Ang sakit sa ubos nga bukobuko usa ka dili maayo nga panghitabo nga mahimong magpakita sa presensya sa mga seryoso nga sakit. Ang ubos nga likod adunay mas dako nga karga kon itandi sa ubang mga bahin sa dugokan, mao nga kini mas prone sa kadaot.
Ang spasm sa ubos nga likod mahimong sintomas sa sciatica, osteochondrosis, scoliosis ug daghang uban pang mga pathologies.
Kasakit sa ubos nga likod: posible nga mga hinungdan
Mahimo kini nga mahitabo pagkahuman sa pagbansay sa sports, usa ka taas nga pagpabilin sa usa ka posisyon, pagkahuman sa usa ka dili maayo nga paglihok.
Mga hinungdan sa peligro:
- hilabihang katambok;
- pagpanganak / bag-o nga pagpanganak;
- pagbansay sa sports;
- sedentary work (driver, cashier, ug uban pa);
- trabaho nga nalangkit sa mahinungdanon nga pisikal nga pagpaningkamot;
- pagtrabaho sa usa ka nagbarog nga posisyon.
Human sa usa ka overstrain, ang kahasol mawala sa iyang kaugalingon - igo na ang pagpahulay. Ang kanunay nga pagpakita niini nagpaila sa presensya sa patolohiya. Kung walay kalidad nga therapy, ang kondisyon mahimong mograbe pag-ayo: usahay ang surgical intervention lamang ang gipakita.
Mga sakit nga giubanan sa kahasol sa ubos nga likod
Kini nga sintomas sa medisina giklasipikar sa panguna ug sekondarya.
Sa una nga kaso, ang kahasol direkta nga gipahinabo sa mga sakit sa likod, labi na ang dugokan:
- osteochondrosis niini nga dapit (usa ka ikatulo sa tanan nga mga kaso sa kasakit);
- spondylosis / spondylolisthesis / spondyloarthrosis;
- protrusion sa intervertebral disc o intervertebral hernia.
Gisulti nila ang bahin sa ikaduha nga mga kasakit kung kini tungod sa mga samad sa ubang mga organo:
- bali tungod sa osteoporosis;
- tumor sa spinal kanal;
- bali sa spinal;
- kaunoran strain;
- anatomical narrowness sa spinal kanal;
- kyphosis / scoliosis / kyphoscoliosis / sakit nga Scheuermann-Mau;
- arthritis (rheumatic, psoriatic, osteoarthritis);
- discitis, osteomyelitis, spinal tuberculosis;
- mga sakit sa urinary system: urolithiasis / pyelonephritis;
- gynecological nga mga sakit: ovarian cancer o cyst, endometriosis;
- komplikado nga pagmabdos.
Mga matang sa kasakit
Grabe nga sakit sa ubos nga bukobuko
Kini naobserbahan sa osteochondrosis. Adunay dili komportable kung maglihok, naglingkod, nag-alsa sa bug-at nga mga butang, ug bisan kung nag-ubo/nagbahing. Ang dili maayo nga mga sensasyon mahimong ihatag sa ubos nga mga tumoy. Ang pasyente kinahanglan nga mokonsulta dayon sa usa ka neurologist.
Ang grabe nga kahasol nag-uban sa sciatica. Ang kasakit dull o mahait, sakit, kasagaran unilateral.
Makahatag kini sa buttock, paa ug bisan sa ubos nga bitiis; gipasamot sa pagbag-o sa posisyon, pag-ubo, paglakaw. Ang radiculitis gitambalan sa usa ka neurologist. Ang mga pasyente gitambagan nga mopahulay sa usa ka gahi nga kutson nga mosuporta sa ubos nga likod.
Grabe nga sakit sa ubos nga bukobuko
Mahimo kini tungod sa paglingkod sa dili komportable nga posisyon sa dugay nga panahon, pagdala/pag-alsa sa bug-at nga mga butang, pagkahulog, pag-igo, kalit nga paglihok, ingon man ang mga draft ug hypothermia.
Ang usa ka mahait nga pag-atake nag-uban sa pagbalhin sa mga intervertebral disc. Ang ulahi mahitabo uban sa usa ka bali sa dugokan, osteochondrosis, lisud nga pisikal nga trabaho, gibug-aton pagbayaw.
Ang pagbakwit mahimo usab nga mahitabo human sa operasyon niini nga dapit. Ang pagdayagnos sa kini nga kaso gihimo sa usa ka neurologist. Gireseta usab niya ang pagtambal.
Sakit nga kasakit sa lumbar spine
Kini mahitabo uban sa myositis - panghubag sa likod kaunoran. Ang sakit makita human sa usa ka mahait nga overvoltage o hypothermia. Giubanan kini sa pagkagahi sa mga lihok. Ang kasakit mahimong mahait sa paglihok.
Laygay (permanente) nga sakit sa ubos nga bukobuko
Ang matag-panahon nga pag-atake nag-uban sa deforming spondylosis. Ug ang apektadong dapit mahimong manhid. Dugang pa, usahay adunay kahuyang sa mga bitiis.
Kinahanglan usab nga tagdon nga ang laygay nga kasakit mao ang kinaiya sa Bechterew's disease, oncological pathologies. Mahimo usab kini nga nagpaila sa usa ka metabolic disorder.
Nawala nga mga kasakit
Usahay kini ingon sa usa ka tawo nga ang ubos nga bukobuko masakit, apan sa tinuud ang hinungdan naa sa pagkapildi sa usa ka hingpit nga lahi nga bahin sa lawas. Kini mahitabo sa mga sakit sa pelvic organo, pancreas, kidney, colon.
Sakit sa bukobuko: kanus-a makigkita sa usa ka doktor?
Ayaw pagpanuko sa pagbisita sa usa ka espesyalista sa mosunod nga mga kaso:
- ang pag-atake molungtad og 3 ka adlaw o labaw pa;
- ang kahasol mitungha human sa kadaot;
- sa samang higayon, ang ubos nga likod, ubos nga bitiis ug tiil nagsakit;
- Ang sakit nga sindrom giubanan sa pagpaminhod sa usa ka bukton.
Unsa ang buhaton sa grabe nga spasms sa lumbar nga rehiyon
Kung ang mga hinungdan wala mahibal-an, kinahanglan nga sukdon ang temperatura. Ang pagtaas sa kini nga timailhan nagpaila sa impeksyon ug panghubag. Ang ubang mga sintomas gitino usab (paglapas sa bangkito, pagsuka, kasakit sa usa lamang ka kilid). Unya kinahanglan nimo nga tawagan ang usa ka doktor o usa ka emergency nga grupo.
Kung nahibal-an ang mga hinungdan, sama sa usa ka strain sa kaunuran o usa ka bun-og, usa ka anti-inflammatory nga tambal kinahanglan una nga makuha aron makunhuran ang kahasol.
Paghupay sa paghubag, pagdugang sa sirkulasyon sa pluwido aron makuha ang makadaot nga mga sangkap gikan sa lawas, ang usa ka dosis sa usa ka diuretiko makatabang.
Ang usa ka orthopedic belt o bisan usa ka regular nga tualya makatabang sa pag-ayo sa mga kaunuran ug mga bukog sa usa ka lig-on nga kahimtang.
Unsa ang dili buhaton sa ubos nga likod nga kahasol
Gidili ang paghimo sa mga pamaagi sa pagpainit nga wala maghimo usa ka diagnosis.
Gihagit nila ang pag-agos sa dugo, nga dili kanunay luwas. Uban sa dugay nga kahasol sa usa ka wala mailhi nga kinaiya, ayaw paggamit sa mga painkiller. Sa kini nga kaso, ang sakit mouswag gihapon, apan walay kahasol.
Posible nga ibutang ang vertebrae sa bisan unsang bahin sa likod pinaagi sa usa ka chiropractor human lamang sa pagsusi, pagdayagnos ug pagtino sa hinungdan sa patolohiya. Ang vertebrae dili kanunay nga mabalhin tungod sa trauma; kini mahimo usab nga mahitabo ingon usa ka sangputanan sa mga proseso sa dystrophic. Ang pagkunhod mahimong pinch sa nerve ug makaguba sa mga proseso sa vertebra.
Sa unsa nga paagi sa pagtratar sa likod kasakit sa balay: folk resipe
Ang alkohol tincture sa burdock o eucalyptus makatabang sa paghupay sa kahasol. Mahimo usab kini gamiton alang sa mga compress. Alang sa parehas nga katuyoan, ang lab-as nga dahon sa horseradish gipadapat sa apektadong lugar. Gibag-o kini kada adlaw kon gikinahanglan.
- Pahumot nga adunay horse chestnut. Ang natunaw nga tambok gisagol sa uga nga horse chestnut grass ug camphor oil. Ang mga sangkap gikuha sa parehas nga katimbang. Ang ahente gipadapat sa nipis nga mga piraso sa itom nga tinapay ug gipadapat sa mga apektadong lugar;
- Mahimo nimong matambalan ang horse chestnut tincture. Ang panapton nga gapas o gauze gibasa niini, nga gipadapat sa ubos nga likod;
- Epektibo nga makapahupay sa kahasol sa mga lutahan ug mga bukog nga tincture sa bulawan nga bigote sa "Bishofite". Kinahanglan nga idugang ang 35-40 nga mga partikulo sa tanum sa ½ l sa ulahi. Ang sagol gibilin sulod sa 14 ka adlaw. Kung molabay ang oras, kini gisala ug gipadapat sa gabii alang sa mga compress.
Nutrisyon alang sa mga problema sa likod
Aron mapalig-on ang kahimanan sa bukog, kinahanglan nimo nga pauswagon ang pagkaon nga adunay himsog nga mga pagkaon ug pakunhuran ang gidaghanon sa makadaot nga mga butang niini.
Ang atay ug tambok nga isda (eg salmon, sardine, mackerel) mapuslanon kaayo. Kini nga mga pagkaon taas sa bitamina D, fatty acid, ug niacin.
Mga produkto sa dairy, karne, cereal, presko nga prutas, labi na ang ahos ug lemon - kining tanan kinahanglan nga mopatigbabaw sa pagkaon.
Daghang potassium ang makita sa repolyo ug spinach, ug bitamina C - sa mga prutas nga sitrus.
Ang bitamina A mahimong makuha gikan sa mga itlog, itom nga berde nga dahon nga mga utanon, pula, orange ug dalag nga mga prutas.
Kinahanglan ka nga moinom og dili kaayo caffeinated nga mga ilimnon, ingon man mga tam-is, halang, tambok ug pinirito nga mga pagkaon.
Mga ehersisyo alang sa dugokan
Uban sa menor de edad nga kahasol, ingon man alang sa pagpugong sa ingon sa likod nga lugar, kini girekomendar sa paghimo sa usa ka hugpong sa mga ehersisyo:
- Paghigda sa imong likod, ibutang ang imong mga kamot sa lawas, iduko ang imong mga bitiis gamay sa mga tuhod. Ang mga bitiis kiling sa tuo, ug ang lawas sa atbang nga direksyon. Niini nga posisyon, sila nag-freeze sulod sa 5 segundos, unya mobalik sa ilang orihinal nga posisyon. Balik sa laing direksyon sa samang paagi. Kinahanglan nimo nga makompleto ang 10 nga mga pamaagi;
- Pagluhod, ibutang ang imong mga kamot sa usa ka lingkuranan sa imong atubangan. Dayon iduko ug i-arch ang imong likod kutob sa mahimo. Paghimo hangtod sa 10 nga mga pamaagi;
- Paghigda sa imong likod nga tul-id ang imong mga bukton/mga bitiis. Una, ang tuo nga bitiis gipataas mga 15 cm gikan sa salog, ug gipataas hangtod nga makita ang usa ka pagbati sa kakapoy. Balika ang sama sa wala nga paa. Kinahanglan nimo nga makompleto ang 5 ka set sa matag paa.
Paglikay sa sakit sa likod
Aron maminusan ang peligro sa mga problema, kinahanglan nimo nga sundon ang pipila ka yano nga mga lagda:
- Dili kaayo oras nga gigugol sa paglingkod;
- Sa diha nga sedentary nga trabaho, sa matag oras sa pagbuhat sa usa ka gamay nga warm-up alang sa dugokan, mga bukton;
- Husto nga pag-alsa / pagdala og mga gibug-aton - ipabilin nga tul-id ang imong likod, ayaw pag-alsa og kusog, bahina ang luwan ngadto sa mga bahin;
- Paghimo og mga ehersisyo aron mapalig-on ang muscular corset (suporta alang sa dugokan);
- Ang kutson kinahanglan nga kasarangan nga gahi aron sa husto nga pagsuporta sa ubos nga likod;
- Bantayi ang imong postura, ayaw pagduka;
- Bangon sa bungbong sa mas kanunay, paghikap niini sa imong mga tikod, sampot, abaga blades. Kinahanglan ka nga mobarug niini nga posisyon sulod sa 3 ka minuto;
- Kini girekomendar sa pag-adto sa alang sa sports sa paglig-on sa mga kaunoran nga naghupot sa dugokan: paglakaw, skiing, wushu / qigong gymnastics, swimming, yoga;
Dili ka kinahanglan nga mosulod alang sa pagdagan, boksing, tennis, martial arts, skiing, pagsakay sa kabayo.